Wist u dat uit onderzoek is gebleken dat sporten in de buitenlucht je meer energie geeft dan binnen trainen?
Heb jij al veel ervaring in sporten of heb jij juist nog nooit gesport, maar lijkt het jou leuk om in groepsverband en de buitenlucht aan jouw fitheid te werken? Geen probleem! De bootcamp van ABCesar is een training voor sporters van verschillende niveaus. In de oefeningen geven wij meerdere variaties, waardoor de bootcamp voor zowel beginnende als ervaren sporters toegankelijk, leuk en uitdagend is!
In tijden van regen, wind of juist bij het schijnen van de zon, de bootcamp vindt altijd plaats in de buitenlucht. Je traint veel met je eigen lichaamsgewicht, we maken gebruik van trainingsmaterialen zoals elastieken banden en kettlebelts, maar ook gebruiken wij veel materialen vanuit de omgeving. Zo kan je jouw uithoudingsvermogen heel goed trainen door trappen op en af te lopen en kunnen bomen en bankjes heel goed gebruikt worden om mee te oefenen.
De invulling van de training is iedere week anders, waardoor er veel variatie zit in oefeningen en werkvormen.
Daarnaast staat er iedere maand een thema centraal. Dit kan bijvoorbeeld zijn: benen/billen, cardio, core, schouders, flexibiliteit en ontspanning. Aan het begin en het einde van de maand staat een meting gepland, zodat jij in een korte periode jouw voortgang kan meten!